皆さま、こんにちは。
メンズ・ビューティ・アドバイザー（MBA）の齋藤です。
スポーツをするのにちょうどいい季節になってきましたね。
ゴルフも登山もランニングも、この時期が一番気持ちいいのではないでしょうか？
今日は、普段スポーツをしない人が突然運動をするとどうなるか…というお話。
実は私も先日登山をして、２〜３日筋肉痛に苦しみました。
筋肉痛ならまだしも、特に恐ろしのは「ひざ」の故障。
20代の頃から急激に体重増加しているという人は要注意です。
というのも、一般的に歩く時では体重の約2～3倍、走る時では体重の4～5倍の負荷がひざにかかっているといわれているのです。
せっかく健康のために運動をはじめても、故障してしまってはどうしようもありません。
スポーツを始める時は、少しずつカラダを慣らしていくことが何より大事。
もちろん、準備運動も忘れずに。
それでは、また明日。
