皆さま、こんにちは。
メンズ・ビューティ・アドバイザーの齋藤です。
衝撃的なニュースを見つけました！
米科学誌「プロスワン」で、カナダ・マックマスター大学の運動学のマーティン・ギバーラ教授らのチームが発表した研究結果によると、「20秒全力×3回自転車をこぐ」運動と「適度に45分自転車をこぐ」運動の効果が全く同じなのだそう。
これは、運動の習慣のない男性2チームが12週間、上記の運動をそれぞれ続けた結果、両グループ全員の心肺機能と血糖値の向上に差がなかったというもの。
1日たった60秒の運動で済むなら、毎日続けれれる気がしませんか？
逆に言うと、60秒で済むならやらない理由がない…もう逃げられませんね。笑
私も、ジムでの運動方法を見直そうかと。
それでは、また明日。
