皆さま、こんにちは。
メンズ・ビューティ・アドバイザーの齋藤です。
グルーメンでも何度か取り上げている、別名“モテホルモン”と呼ばれる男性ホルモンの「テストステロン」。
この数値が低い人は、脳卒中や心筋梗塞、がんのリスクが高く、寿命が短いという研究結果があるのだそうです。
暴飲暴食や睡眠不足、ストレスは、男性ホルモンの分泌を下げるので、テストステロン量が低い人の平均寿命が短くなるというのは納得ですが、これって本人が自覚して改善しないと意味がないですよね…
というわけで、今日は男性ホルモンを簡単にチェックする方法をご紹介。
以下のチェックリストを確認してみて下さい。
□寝つきが悪く、目覚めが悪い
□ちょっとしたことにイライラする
□リーダーシップはあまり強くない
□メタボの自覚がある
□ヒゲが伸びるのが遅くなった
□性欲がなくなった
当てはまる項目が多いほど、男性ホルモンが低い傾向です。
半分以上当てはまったという人は、生活習慣の改善を。
それでは、また明日。
