皆さま、こんにちは。
メンズ・ビューティ・アドバイザー（MBA）の齋藤です。
最近太ったので、少しだけ食事に気を遣っています。といっても、ダイエットと呼べるほどのものではありませんが…
そのうちのひとつが、糖質を抑えること。要は炭水化物と甘いものですね。
代表的なものだと、ごはん、パン、麺、イモ、お菓子、ジュース…など。もちろん、全く食べないわけではありません。今日は、その工夫の一部をご紹介します。
お弁当は米を残す
→ランチに出る時間がなくスーパーのお弁当で済ませることが多いのですが、最近はおかずの多いものを選択してごはんを残すようにしています
焼き鳥は塩で
→焼き鳥が大好物なのですが、タレには醤油や砂糖が使用されているので塩を選択します
ビールを我慢してハイボール
→夏はどうしてもシュワシュワしたものが飲みたくなりますが、あえてビールではなくハイボールを選択。ウイスキーやジンは蒸留酒なので糖質はゼロです。
皆さんも参考にしてくださいね。
それでは、また明日。
